Was passiert alles, wenn wir meditieren und wie wirkt es langfristig?
Unser Alltag ist oft alles andere als entspannend. Meditationen helfen uns zur Ruhe zu kommen und leisten noch viel mehr. Wer regelmäßig meditiert, stärkt nebenbei sein Immunsystem und kann mit Anforderungen gelassener umgehen. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass sich die Hormonpegel im Blut verändern. Die Folge: Stress wird reduziert, Ängste lassen nach und positive Gedanken verstärken sich. Der Körper entspannt sich und wir haben mehr Sauerstoff zur Verfügung. Ein geniales Wellnesserlebnis für unser Gehirn. Erstaunlicherweise fördert Meditation unser Mitgefühl. Wenn wir nicht von Gedanken und Gefühlen übermannt werden, wird uns die eigene Innenwelt klarer und wir werden zugleich aufnahmefähiger für die Innenwelt anderer.

Viele Gründe also, um sich 15 Minuten Zeit zu nehmen und sich selbst zu spüren.

Hier findest Du ein paar Anregungen, die Dich dabei unterstützen.